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如何做好产后饮食工作

编辑:重庆仁爱月嫂服务中心  时间:2013/01/14  字号:
摘要:如何做好产后饮食工作

   新生妈妈在产后,由于身体的能量消耗较大。此外加上产后肠胃的蠕动性下降,造成产妇对于食物具有一定的挑选性,所以在产后对新生妈妈的饮食方面具有重要的意义。所以在对产妇进补的同时,营养的吸收同样具有一定的针对性。
  首先是红糖水:产妇在分娩的过程中消耗有大量的体力和能量,同时大量的出血,造成女性铁元素的缺失,而红糖水不仅可以有效的补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。所以在产后的第一餐使用最佳,但不可长时间的使用,一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
  其次是猪肝:一般而言第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,而猪肝通常是补气养血的最佳主食,武汉月嫂相关人员建议每天最好在100克左右。
  最后是米酒+老姜+麻油:这是民间最传统的月子护理的方法,因为一般而言姜片具有重要的驱寒的功效,能够有效的温暖子宫以帮助恶露排出。而麻油怎有很好的收缩子宫的功效,实现孕妇恢复到产前的状态。
  但是月子护理中心的相关人士提醒,一旦发现产妇的恶露停止了,就应该减少对于麻油和酒的使用量。而对于剖腹产的女性,在其第一周的时候就应该避免食用酒,以免影响了产妇伤口的愈合,仅仅食用姜片和酱油即可。
  此外,产妇在最开始忌讳进行大补,譬如说鸡汤、鸽子汤等等。因为这些高营养物质不仅不容易吸收,反倒会造成新妈妈们乳汁回流的现象,主要是由于新妈妈乳腺还没打通所造成。当然每天吃2~3个鸡蛋还是可以的!

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