首页 | 联系方式 | 加入收藏 | 设为首页 | 手机站

重庆仁爱月嫂服务中心

服务项目

联系我们

联系人:梅先生
电话:023-8260833
邮箱:service@zihuidq.com

当前位置:首页 >> 月子百科 >> 正文

产后妈妈怎样保持青春

编辑:重庆仁爱月嫂服务中心  时间:2013/01/14  字号:
摘要:产后妈妈怎样保持青春

   很多女性在产后都会担心自己会很快衰老,身材会走形。当然也有很多妈妈在产后保持的很好,专家认为,产后妈妈有多种方法来保持青春,只要保持正确的生活和饮食习惯,保持青春并不是难事。
  1.摄入充足的钙:产后妈妈为了保证自己和宝宝的身体需求,需要摄入足够的钙,否则,则不能满足宝宝和自己需求。哺乳期妈妈如果摄入的钙不足,则会造成腰酸腿痛或者,甚至影响宝宝的发育,影响宝宝的生长发育。
  2.保证充分的营养:一般的家庭在产妇产下宝宝之后的长期一段时间会给产后妈妈补充各种营养,通常情况就是成天大鱼大肉或者各种补品。营养学专家告诉我们,产后妈妈不需要特别的大补,饮食量比怀孕前增加30%左右为宜,只要保证合理的营养搭配,荤素搭配,粗细粮搭配就能保证孕妇的营养需求。
  3.补充水分很重要:很多产妇在产后几天内都会感觉到口干舌燥,食欲不佳,这是因为产后,妈妈的胃液中盐酸的分泌量减少,胃肠道的功能减弱,皮肤的排泄功能增强,这也是孕妇爱出汗的原因。所以,产后妈妈在月子期间应该多补充水分,果汁,牛奶,各种汤都能给产妇提供水分,又含有产后妈妈所需要的营养。

上一条:如何做好产后饮食工作 下一条:月子期间饮食禁忌