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月子期间饮食禁忌

编辑:重庆仁爱月嫂服务中心  时间:2013/01/14  字号:
摘要:月子期间饮食禁忌

   众所周知,孕妇产后饮食调养对产妇的身体健康很重要,月子期间的饮食尤其重要,那么,月子期间孕妇要要避免哪些食物呢?
  1.产口忌吃辣:孕妇产后应该少吃辣的,因为辛辣的食物可能导致孕妇虚火旺盛,甚至会通过乳汁导致婴儿的内热增加。因此,月子期间应该注意饮食清淡,不宜吃太过辛辣的食物。
  2.产后忌吃生冷:产后孕妇的身体气血亏虚,应多食用温补食品,少吃寒凉生冷食物。这期间,产妇应多吃软饭,蛋汤等,以减少脾胃负担,有利于消化吸收。此外,生冷的食物有可能含有未被杀死的细菌,对孕妇的身体健康有害。
  3.忌吃油炸食品和甜食:食品经高温油炸,会破坏各种营养物质,高温回事蛋白质被破坏而丧失营养价值。油脂反复高温加热会产生有毒物质,尤其是炸薯条中含有丙烯酰胺,是一种致癌物质。此外,油条等食物中由于加入了明矾,而使铝含量超标,摄入过量的铝对人体有害。
  4.忌多吃味精:饭食中加入味精可使味道鲜美可口,但是不一多吃,尤其是月子期间。哺乳期间的妈妈如果摄入过量的味精,味精会通过乳汁进入婴儿体内。味精中含有的谷氨酸钠对婴儿发育有严重影响,会导致婴儿的缺锌,会使婴儿产生调试厌食现象,甚至会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等。

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